体の柔軟性を高めることが、不調予防につながります。

新年の健康習慣、ストレッチから始めませんか？
あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします🐎

新しい年が始まり、「今年こそ健康に過ごしたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
冬の運動不足対策として、ストレッチを取り入れましょう。

特にお正月は、

👆長時間の座り姿勢

👆運動不足

👆食生活の変化

などが重なり、筋肉や関節が固まりやすくなります。
そのまま放っておくと、疲れや不調を引きずったまま一年がスタートしてしまうことも。

1月こそストレッチが大切な理由

寒い時期は血流が滞りやすく、体の柔軟性も低下しがちです。
ストレッチで筋肉をやさしく伸ばすことで、

🌟血行促進

🌟腰痛の予防

🌟ケガの予防

🌟疲れにくい体づくり

といった効果が期待できます。
無理な運動ではなく、「気持ちよく伸ばす」ことがポイントです。

新年のスタートは体を整えるチャンス

1月は一年の土台をつくる大切な時期。
今のうちに体を整えておくことで、忙しくなる春や寒さが続く冬も快適に過ごしやすくなります。

当院では、整体・鍼灸とあわせて、ご自宅でもできる簡単なストレッチのアドバイスも行っています。
新しい一年を健康な体でスタートするために、ぜひ一度ご相談ください。

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